Välkommen till Värket

Här finner ni, vardagslyx, träningsglädje, energi och harmoni.

Händer på Värket:

Vi öppnar igen!

2020-04-17

Hej alla medlemmar!

Nu på måndag öppnar vi upp gymmet igen. Det kommer vara en del ändringar på gruppträningarna pga rådande omständigheter. Både senior och cykelpassen passen är borttagna tills allt har lugnat ned sig. Övriga pass är det max 7 platser som är bokningsbara,om det inte är så att vi kommer köra ute då kommer det finnas några platser till. Jag kommer att försöka hålla i en del extra grupp träningar särskilt under mina em veckor men ska även försöka få till något pass under mina fm veckor.
Vi erbjuder även alla som är i riskgruppen 70+ möjligheten att pausa sina medlemskap en månad i taget till denna pandemi har lugnat ned sig. Detta görs genom att ringa till mig under bemanningstider.
Veckan som kommer så är det en em vecka men på Måndagen kommer jag jobba fm övriga veckan är är normala 13:00-21:15.
Till sist vill jag avsluta med att vi kommer vara hårda på att vid minsta förkylnings symtom  etc så är man inte på gymmet.

Det är allas ansvar att hindra spridningen av sjukdomen covid-19.

Här kommer några viktiga saker som alla kan göra:

  • Stanna hemma även om du bara känner dig lite förkyld.
  • Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
  • Håll avstånd till andra både inomhus och utomhus.
  • Håll avstånd till andra på bussen, tåget, tunnelbanan, spårvagnen och andra allmänna färdmedel.
  • Undvik fester, begravningar, dop, kalas eller bröllop.
  • Håll avstånd till andra på idrottsplatser, badhus och gym och undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
  • Res inte i rusningstid om du kan undvika det.
  • Res bara om det är nödvändigt.
  • Är du 70 år eller äldre är det extra viktigt att du begränsar dina sociala kontakter och undviker platser där människor samlas.
Mvh
Fredrik

Viktig information till alla medlemmar!

2020-03-13

Koncernen har idag (13/3) tagit beslut om att vi från och med Måndagen den 16:e kommer stänga gymmet två veckor framåt. Detta för att minimera riskerna att spridning av Coronaviruset sker, vi vill dock vara tydliga med att vi har inga bekräftade fall härifrån!  Vi gör detta för att vi värnar om alla våra medlemmars hälsa. Då vi har en bred åldersgrupp (15-82 år) som tränar hos oss så vill vi göra det vi kan i dessa svåra tider. Vi hoppas och tror att ni förstår vårt beslut angående detta.

Övrig information

Vi kommer att debitera som vanligt denna månad. En kredit kommer att läggas till vid debitering i april för förlorade träningsdagar i mars.

 

Har ni frågor så är det bara att maila info@varket.se

 

Mvh

 

Fredrik

Information

2019-12-12

Hej på er!

Får börja med att önska er alla en God Jul och Gott Nytt År! Nästa vecka är sista veckan med Grupp passen innan vi tar en julledighet och är tillbaka V.2 igen. Jag jobbar sista dagen den 20:e december och är tillbaka den 7:e Januari. Jag vill passa på att tacka alla medlemmar som har varit här under året, ni gör mitt jobb så otroligt givande!

Erbjudande under V.51

Under nästa vecka erbjuder vi 1 extra månad gratis om ni tecknar ett 12 månaders medlemskap. Vilket innebär att ni tränar helt gratis från 16:e december till första dragningen i slutet av januari. Så passa på att skriva in under nästa vecka och kickstarta det nya året innan det ens börjat.

Viktig information!

Tisdagen den 17:e december så kommer gymmet vara stängt mellan 10:00-14:00. Då det ska fixas med elen i hela byggnaden. Så det finns ingen möjlighet att träna då.

Nytt här på Värket

2019-08-26

Hej på er alla nya och gamla medlemmar!

Nu ska vi försöka skaka igång hemsidan lite mer 🙂 Jag kommer att göra ett nytt inlägg i slutet av varje månad där jag skriver om vad som är på gång här på Värket under kommande månad.

Jag har glädjen att meddela att Isabella ”Bella” Almeteg kommer tillbaka till oss som inspiratör. Bella kommer att hålla i torsdags passen på jämna veckor med start V.38. Hon kommer att köra Hiit/tabata pass så det kommer bli jobbiga pass 🙂

Hon kommer även att hålla i detta under oktober månad genom sitt företag Isabella Almeteg HÄLSOCOACHEN:

Personlig Utvecklingskurs

MEDVETEN HÄLSA

Vill du lära dig varför du gör det du gör och får det resultat du får?

Känner du dig stressad eller sover du dåligt och vill äta bättre?
Nu kommer vi erbjuda en kurs som under 6 kvällar tar upp olika ämnen som har att göra med hälsa och där du får ökad förståelse varför din kropp och hjärna samarbetar. Och vad du kan göra för att skapa både inre och yttre balans. Som gynnar din hälsa i det långa loppet! Vilken kost är bra för min kropp? Hur gör jag för att få optimal återhämtning? Hur påverkar stress min djupsömn? Fungerar sömntabletter eller finns det något annat du kan göra istället som är bättre? Vad är stress och är det farligt? Vad är långvarig stress och kortvarig stress? Hur påverkas min kropp av rätt andning?
Du kommer att få ta del av kunskap, information och nya insikter om dig själv. Vi kommer att jobba med ett hälsohjul och blanda teori med praktik. Vi kommer jobba enskilt men också i grupp för att lära oss nya saker om oss själva men också varandra. Allt ifrån: Stresshantering, mindfulness övningar, målbilder, kosten, sömnen, andning och mental träning. Obs! Ingen fysisk träning utan mera avslappnat i skön miljö. Var: Värkets konferenslokal i Bångbro industriområde.

När: 10/9, 24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11 Tid: kl.19.00-20.30
Kostnad: 1800 kr. Värket medlemmar 1500kr. Anmälan är bindande.
Anmälan: Smsa till 070-2149329 Ange Ditt Namn och ”Medveten Hälsa”. Och ev. allergi. Bokningsbekräftelse sker via sms!

Begränsat antal platser är 10 st. Först till kvarn. Minimum är 6 st för att kursen skall genomföras.
Det kommer att finnas kvällsfika under varje kurstillfälle för att ni ska orka hålla energin på hög nivå. Du kommer att få med dig hemuppgifter efter varje gång och hela tiden lära dig nya saker om dig själv och förstå varför ett beteende tar tid att ändra. Så länge du gör samma sak, så får du samma resultat.

Varmt välkomna!

 

Jag (Fredrik) kommer att vara sjukskriven mellan den 4/9-16/9 pga operation så under denna period kommer det ej vara någon bemanning.

 

Mvh

Fredrik Johansson

 

 

 

2017-02-14

 

Viktväktarna – Gå ned 8 x mer i vikt

Fr o m 7 mars 2017 finns Viktväktarna på Värket
Tisdagar kl. 11.30 och kl. 16.00

Inget medlemskap krävs på Värket för att få delta
På dessa möten blir du coachad av Pia på vägen mot din målvikt
Läs mer på www.viktvaktarna.se

Öppettider

Måndag-söndag kl 05:00 – 00:00

Bemanning i receptionen (Gäller även Telefontider)

(Ojämn vecka) Mån- Tors 13.45- 22.00, Fre 07:00- 11.00

(Jämn vecka) Mån-Fre 05:45-14:00

Röda veckodagar ingen bemanning

Mobil: 070-689 77 40
Fast: 0580-80808

Värket på Facebook!